Kelvin Lee
| Calisthenics kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht. In diesem Kurs trainieren wir in einer großen Halle mit vielseitigen Geräten wie Ringe, Reck, Barren und Turnseilen, um sowohl Grundlagen als auch komplexe Übungen systematisch aufzubauen. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen erarbeiten wir uns gezielt verschiedene Skills pro Einheit. Dabei unterscheiden wir zwischen: • Basisübungen: Liegestütze, Dips, Pike Push-ups, horizontales Rudern, Klimmzüge, L-Sit, Toes to Bar, Pull-Over, Schulterstand, Kopfstand • Fortgeschrittene Übungen: Handstand, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Dragon Flag, Planche, Iron Cross, Pistol Squats Anschließend wird das Training mit einem gemeinsamen Workout abgeschlossen. Das Niveau der Übungen wird individuell angepasst – so kannst du als Anfänger sicher starten oder als Fortgeschrittener gezielt an anspruchsvollen Bewegungen erlernen. Durch gezieltes Kraft- und Techniktraining verbesserst du nachhaltig deine Körperkontrolle und Leistung – mit professioneller Anleitung und in motivierender Gruppenatmosphäre! Anmeldung unter 06221 8645-55 (erreichbar Mo – Do, vormittags) |
| Kurs-Nr.: | 252-3260 oder 252-3261 |
| Termin: | 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 12.11. mittwochs 09.15 – 11.15 Uhr oder 11.30 – 13.30 Uhr (7 Termine) |
| Ort: | vhs Dossenheim Gerhart-Hauptmann-Str. 7 69221 Dossenheim |
| Raum: | siehe Aushang |
| max. Teilnehmerzahl: | 25 |
| Anmeldeschluss: | 17.09.2025 |
| Gebühr: | 89,00 € |